毎年のことですが

新年度に入ると

恒例の健康診断到来

若い時は

何も気にすることなし

逆に何もないことが

つまらなくも感じてました

が

50歳過ぎると

身体のあちこちが

悲鳴をあげ

検診時、ここぞとばかりに

アピールしてくるんですよね

これで再検査になろうものなら

お金かかるし時間かかるし

最悪です。

  以前から
16時間ダイエットもどきは

やっているのですが

成果はというと

そう

あくまでもどきなんで。(笑)

そのために

今から
検診まで

身体を整える。

ふしだらな生活を

規律正しく

ごはんも油物ひかえ

健康食へ

玄米のおにぎり

ゆで卵2個

身体に良いし、お財布にも優しい。

おにぎりの具はふるさと納税で
いただいた紀州の梅干を潰して
鰹節を混ぜたかつお梅
具もこれ一択

早番勤務時はお昼に

遅番勤務時は夕食に

貧乏おやじのうちでの主食は玄米

九州の友達が農家で
毎年安く譲ってくれる。

そのありがたい玄米を水に１日つけ

土鍋で5合を一気に炊く。

30分炊いて10分蒸らす
はい、出来上がり。

そしておにぎり6個と
うちで食べる分をタッパーに

子分けして冷凍する。

食べる時に自然解凍し
チンしていただく。

玄米は白米より

低カロリー・低糖質

ゆで卵は完全栄養食。

人が健康を維持するために必要な栄養素を

バランスよく含んでいる。

これで今年の健康診断も乗り切れるよう頼んだよ。

でも、最近
卵の値段がとても心配。

ストレスで病気になっちゃうかも(笑)

2023/2/21　7:20
快晴です！！


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