貧乏おやじは
健康のため
ゆるゆるダイエットを
やっている。
ちまたで
流行ってる
16時間ダイエット
午後5時ごろ
夕飯食べて
次の日の午前9時まで
何も食べない。
１日２食だから
貧乏おやじには
うってつけ！！
１食分浮くのは
大いに助かります！！
会社のお昼は
お腹の具合で
お弁当持っていったり
カロリーメイトで済ませたり。
で
今日は
昨日カロリーメイトだったので
残り物を弁当箱に詰めて
冷蔵庫でスタンバっていたのに
貧乏おやじ
完全にやらかしました。
忘れたのを
気づいたのが
駅だったので
本日も
カロリーメイトを
もぐもぐ
してました。。。。
忘れた
お弁当は
（牛肉 茄子の煮浸し きんぴらごぼう ブロッコリー 自家製たくあん）
（普段は玄米だけど今日は舞茸ご飯）
もちろん
夕食に
しましたよ！！
夕食後は
軽くウォーキング
と
途中
スクワット。
（ウォーキングコース上で撮影）
おかげで
この数か月で
体重が
８キロ減！！
貧乏おやじ
「継続は力なり」
という言葉の意味を
５７歳にして
初めて実感いたしました。。。。
０１/０５（金）05:41 １２９／８２mmHg ８３bpm
21:02 １１７／７７mmHg ７９bpm
もともと高血圧ぎみなのが最近安定している。
運動
スクワット １００回
ウォーキング ６０分
万歩計 １０，４５４歩
そうそう
新NISAも始まり
貧乏おやじも
毎日
少しづつ
投資してまーす！！
詳細は
また、報告しまーす！！
